自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
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不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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江蘇｜王喜根 “網絡時代”無奇不有。近聞一家網站發布公告： 不僅專業代寫廣告稿、比賽演講稿、競聘演講稿、商業計劃書、訴狀，而且代寫家書、情書、入黨申請書、檢討、保證書。“只要您需要，只要您愿意，這里就將成為您快樂的港灣，讓您時刻感受到24小時私人秘書送給您的溫馨服務……” 如此優質服務，簡直讓當年代寫書信的老先生為之汗顏。 上世紀五六十年代，代寫書信的小攤在江南一帶并不少見，它通常設在郵局門口或車站、碼頭。 一張桌子兩只板凳，桌上擺放著“席卡”，上書“代寫書信”四個大字，白紙黑字格外醒目。一疊信封信紙、一支毛筆或自來水筆，桌前端坐著一位身穿灰布褂、瘦削的老先生，便構成了代寫書信攤的全景。 小時候學校里經常上手工課，做手工少不了漿糊，一般人家平時不備漿糊，我們又舍不得到商店里去買，需要時就到郵局去“蹭”。 代寫書信的老先生常常是低著頭、瞇著眼偏居一隅，我們則旁若無人地繞過寫信攤，貓著腰接近郵箱上的那盒漿糊，見沒人注意，迅速用手刮一團漿糊扭頭就走。 “有人來了！”寫信的老先生不知道什么時候醒了，或許他根本沒有睡。一聲斷喝，雖然聲音不大，足以嚇得我們屁滾尿流。 由于常在郵局門口玩，我發覺那桌上信紙有兩種不同樣式：一種是橫寫的普通信箋，還有一種是宣紙印刷的“十行通天箋”，這種古代信箋是要用毛筆來書寫的，好在代寫書信的老先生都寫得一手好毛筆字。 我所熟悉的周先生過去就是私塾的教書先生，雖然滿腹經綸，卻因生活所迫也只能在這小攤上施展才藝。用老式信箋寫信須用老式信封，信封中間紅框書寫著收信人姓名，字跡端正清秀，實在很古樸很典雅。 前來求人代寫書信的大多是文盲，寫信先生對顧客很熱情，先是面帶微笑洗耳恭聽，繼而對來者重復一下所要表達的內容，然后才戴上老花眼鏡動筆。寫畢，一字一句念給對方聽并作些解釋，直到對方滿意為止。 不過，代寫書信的人收入是很低的，寫一封信才一毛錢，這在當時已經算不錯的收入了。當然除了書信之外，他們偶爾也有點意外進項。有人打官司請他們寫訴狀，洋洋灑灑十幾張紙，字字句句到扣，雖然收入不菲，但需要懂一點法律條文。 小商店、小作坊裝修門面，請書法家題潤筆驚人，請代寫書信的老先生寫，一揮而就，塊把錢足矣，掛在店堂里常常被人誤認為是出自名家手筆。 寫春聯，是老先生的強項，黃歷往桌邊一放，封三封四全是當年最流行的春聯，許多人家紛紛拿著紅紙請老先生揮毫，老先生在眾人期待的目光中看到了自我價值，筆走龍蛇，紅光滿面。 如今，隨著國民素質的不斷提高，靠代寫書信吃飯的這一行當已絕跡多年。“網絡代寫”也算是網絡文化新職業，這到底是時代的進步還是倒退，仁者見仁，智者見智。 +10我喜歡
愛得淺一點，愛得久一點（小說） 文/哆啦（山西） （一） 一直以來，大黃怨恨她的爸爸和媽媽，怨恨他們不夠愛她。 大黃和父母吵過很多架，頂過很多次嘴，也冷戰過，她在小學、初中、高中時天天就想著怎樣能離開他們，離得遠遠的。 她17歲生日時，媽媽買了四塊很大的奶油面包，上面有很多她喜歡的奶油，沒有蛋糕，這四塊奶油面包就是她的生日蛋糕，一人一塊。 大黃明明很難過卻矯情地裝作風輕云淡的樣子，沒有蛋糕，面包也一樣。 然后，弟弟看到了奶油面包拿起就吃，大黃很生氣地罵了他，大黃心想這是個生日，就算不隆重，至少也應該等到全家一起吃飯，可是現在媽媽還在炒菜，所以，大黃想教育弟弟。 可是，弟弟哭了，可能是被她嚇的，媽媽聽到哭聲，就出來罵大黃，一瞬間所有的委屈都化成淚水盤旋在眼眶，憑什么來龍去脈都沒了解清楚，就直接判定他有罪？ 是不是因為她是女孩，所以，所有的事只要牽扯到她的事都顯得無足輕重…… 后來，偶然在微博看到《唐山大地震》中的一個片段，在地下，弟弟壓在這一頭，姐姐壓在另一頭，而母親要做一個選擇，是救弟弟還是姐姐，母親選擇弟弟時，姐姐在地下聽得一清二楚，流下了眼淚，是絕望吧。 看到這一幕毫無疑問的大黃落淚了，她想起了自己的父母，她很想去問問自己的父母，如果有一天這個選擇出現在他們面前，是救弟弟還是救她？ 可是，她不敢問，她也不敢聽到這個問題的答案。 哪一個答案都傷人。 評論里有很多人說會救活的可能性最大的那一個，這是標準答案，可是又有幾個人真的這樣做？ 就大黃自己而言，她都認為自己的父母會救弟弟。 雖然，現在都說男女平等，可是女性永遠是弱勢群體。 （二） 從小大黃很乖，可卻經常因為弟弟而被打。 家里只要有好吃的，好玩的，最先給的都是弟弟，或者說弟弟分到的永遠是最多的那一個。 每次爸爸媽媽都會用你比弟弟大，你讓著點他來堵大黃的嘴。 原來是因為她大啊，每聽到這句話大黃都想問問他們，在生弟弟前，還記不記得自己問他們：如果弟弟生下來，你們會不會更愛弟弟一點？ 他們說：不會，手心手背都是肉，我們會公平對待。 手心手背都是肉，可手背的肉卻比手心的肉少呢。 有一次，晚上弟弟偏要和大黃睡，她不肯，弟弟哭著回爸爸媽媽房里，在上床時不小心踩空下巴磕到鐵欄桿，劃出一道很深很長的口子，流了很多血，媽媽哭得死去活來，大黃在一旁看的心驚膽戰，手里發虛汗。 爸爸趕緊送弟弟去醫院縫針，從此弟弟下巴留下一道疤。 媽媽從醫院回來對大黃生氣的說：“看到他這樣你會難過嗎？你不會！你的心怎么這么硬這么黑！” 她一直反復問大黃：你會難過嗎？你會難過嗎？ 大黃看著對面的三個人，她報復似的說：“有一點點吧。” 爸爸氣得笑了：“一點點？” “你的心到底是什么做的？” 留下這句話，他們三個都回房，留下大黃一個人在客廳，那一刻她好像被孤獨包裹，眼淚不爭氣的流下來，她努力把它憋回去，怎么可以流眼淚，這么沒出息！ 以前大黃每次哭，爸爸都會很兇的說：“不要哭出來！” 所以，大黃再也沒有在他們面前哭過，家里的廁所和被窩是個好地方，可以隱藏她的悲傷。 大黃對自己說：以后讀大學就走的遠遠的。 （三） 報志愿時，爸爸看到大黃報考的學校，問：“你是不是不想再回來了？” 她的小心思突然被暴露在白天，大黃僵笑著說：“怎么可能啊！” 可她還是報了很遠。 從南方到北方，爸媽陪她下火車那刻，大黃站在火車站感受到一種不屬于這座城市的陌生感和孤寂感。 爸爸媽媽在身邊很費力地拿行李，她突然間就后悔了。 大黃發現自己不恨他們，而是，那么深深地愛著他們，她所做的，無非是想讓他們把注意力更多的放在自己身上，她所埋怨的，無非是他們愛她不如愛弟弟那么多。 爸爸媽媽討好地對接大黃的老鄉學長和學姐們說著話，她覺得很刺眼，他們平常是多么驕傲的人。 爸爸請他們吃飯時，卑微地對一群晚輩說：“她剛來，麻煩你們多照顧照顧！” 飯桌上的飯菜很美味，大黃卻吃不下，她有些心酸想哭。 有些傷痕不能彌補，那就忘掉吧，對誰都好。 學校生活大黃適應得很快，有一天微信來消息，媽媽想跟她視頻，她和她說著不著邊際的話題。突然媽媽有些尷尬的說：“你都不怎么和我們聯系。” 這時，大黃才發現原來自己很久很久都沒有和他們聯系了，她打著哈哈對他們說學校有些忙。 媽媽有些落寞的說：“你是不是都沒什么和我們好說的。” 大黃是個心腸硬的人可她也足夠心軟，她對媽媽說：“以后我經常打電話給你們。” 這時媽媽才開心和她東拉西扯，快結束的時候媽媽對她說：“在外面該買的要買，不要太省了，錢不夠了和我們說！” 媽媽一直反復強調大黃不要太省。 大黃有些心暖。 她好像一直把自己排除在這個家里，每用一塊錢，大黃就想著以后要還。 可是，她怎么能忘了他們是自己的父母、自己的家人，從她來到這個世界那一刻，她就已經還不清了…… 很快一學期就過完了，回去后，家里自己的房間已經改成弟弟的書房了，到處是他的書，角落里還有一部點讀機，很貴很貴的那種，大黃小時候曾幻想過自己有一部，但是太貴了買不起，現在它這么坦然的出現在她視野里。 大黃淡淡的笑了，平靜地坐在書桌前，外面陽光明媚，何必呢？ 這時，爸爸他進來看到她手上的點讀機，有些尷尬地說：“你看到了。” “嗯。”原來，她還是有些微微的難過。 “你都讀大學了，現在買給你會不會有點遲？”爸爸小心翼翼的問她，卻又是那么期待的看著大黃。 是給她的？ 以前家里窮，別的小朋友買了點讀機，大黃只能在一旁羨慕卻不敢和家里人說自己想要，因為知道會給爸爸媽媽帶來負擔。 小時候小朋友們一起去肯德基吃東西，只有大黃在桌子的角落看著他們吃雞翅漢堡…… 原來，他們當時看懂了她羨慕的眼神，過了這么多年。 難怪，這幾年來時不時買漢堡回來給她…… 現在他們買的是最新的點讀機，這些都是想彌補小時候的遺憾吧。 大黃的心情瞬間飛躍起來，還帶著點心酸，低著頭慢慢擦拭機子上的灰塵說：“不會，我剛好用得著。” 好像一瞬間她的心酸、她的委屈都蒸發在空氣中，不是因為這個點讀機，而是因為，大黃突然看見這些年來被自己忽略的愛，她一直羨慕、一直渴望的愛，其實就在身邊，觸手可及。 他們的愛怎么會遲呢。 是她明白的太晚。 大黃怎么會以為他們不愛我呢？ 他們只是不善表達。 他們的頭發已經慢慢在變白，身體在慢慢變彎曲，面容在慢慢變蒼老。 大黃現在只害怕自己成長的速度趕不上他們老去的速度。 +10我喜歡
綠意盡而寒風起，屹立風中，望群山巍峨，亂云亂飄絮，山山黃葉飛。一條清幽的小路上，拾起滿地落葉，無塵。歲月靜而葉舞，萬籟寂而日熱。覓一份來自天地間無華自然的樸素，擲于歲月。讓散落的淫雨，紛紛而下，將煩惱憂愁隱藏。或伸出雙手，在這個難忘的季節拽緊最后的一份柔情思念，可好?雙眸緊閉，用心去感受，燈光下若雨的輝煌和葉上露珠的眷戀。能否，將自己變成秋后金黃的莊稼，心擲給蕓蕓眾生，靜候歲月的收割。 轉瞬之間，二十六載時光匆匆而過。一路走來，輝煌過，也貧困潦倒過，歷經無數風雨，心漸漸地就釋然了。不知覺中，隱約的發現自己越來越年輕了，竟然把身邊的一切都當成了朋友，并常常注視我天空的云彩和足下的小草，落葉——。就像面對我的每一個親人去理解關愛它們。也不知道為什么，一次次覺得身邊的花花草草也是有感情的，當樹葉凋落，小草枯黃時，總是覺得自己能為它們做的太少了。其實，很多很多的事情，無論是怎么努力和拼搏，或是挽留，依舊都會被歲月的洪荒沖走。能做的，僅有以一種敬畏生命的心態，踐行在歷史時代的浪尖上，讓淳樸心靈沐浴清晨的陽光，讓這顆熾熱的心靈在寒冷的冬季綻放一絲溫馨的慰藉。樸實的句子，典雅的詩篇，去溫暖寂寞的心靈。在已履薄冰的路上，覓一世的平安，繪成盛世和諧，為夢前行。 黃昏的路上遠看，夕陽染紅了遠方的山麓，染紅了漫天的云彩，也染紅了浩天中揚長而去的孤雁。一路的美景，都是因為沒有追逐而擁有;一路的繁華，只需要更多珍惜，更加美麗，才更加自然;一路走來，我曾一次次無意識的回眸，卻總是忽略了現在的自己，才發現這是對生命不敬畏。生命的旅途，有太多太多的美好，學會珍惜即可，且不需要讓一生的璀璨停留在過去。目光凝視今朝，我身披布衣，在春風沉醉的晚上，帶上文學行走，穿過底層中那恒古不變的枯河。一路前行，借他鄉的月色相伴，人生才不再迷茫。時光從歲月中匆匆流過，回憶是流水中深處的浪花，常常出現，本需一顆平凡心看待。 懂得付出，懂得珍惜，才能夠懂得享受人生的美好。我是這樣覺得，把太多的遺憾和殘缺拿來充實這轉瞬即逝的歲月，不值!如果，庸庸碌碌無勞無為，把大好的時光消磨在享樂中，我會為其掉淚，因為你太悲哀，可憐。塵世之中，只有經歷過更多的風雨雷電，才會發生未有的奇跡，才是生命存在的意義，你可懂得?我不會把悲傷留住，也不會把快樂帶走，覓一塊空地，身軀愿化作一頭耕耘的老牛，無怨無悔，默默付出;光明照亮遠方的路，溫暖伴隨著你身旁，我也愿變成黑夜里的燭光，帶給你光明，帶給你希望;一份樸素，一份自然，一份眷戀，七分付出，今生今世，只愿化作你常走的石橋，受盡風吹雨打五百年，不變。 歲月的風雨，更替昔日的容顏，樸素的魂魄，散落于塵世，洗凈浮華、污垢，呼喚起心靈深處的童真。不管是清幽山澗中的朗讀聲，還是氣勢如虹直貫蒼穹的訓練聲，都聲聲入耳，浸入心扉。花香綻放溢園滿，秋葉輕舞亦如書，只有在心靈深處認識真正的自己，才真正領悟自然、樸素的生命涵義。用心靈審視自己的足跡，用容顏接受歲月的洗禮，在明媚的陽光里，請不要辜負今日來之不易的光明，可好?風景的美在于心靈的感懷，萬千的繁華在于辛勤的耕耘和積累。生命的財富是一段值得回憶時光，無論是成功的輝煌，還是失敗的落寞。我們都要感謝上蒼賜予的快樂和痛苦，因為人生這么短暫的時光也來之不易。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 當我一次次從回憶的深深處走到現實，多情多悲凄的格局早注定，幸好我能用文字代替很多的回憶和現實。請不要把我的無情，冷漠當真，也不要相信我的快樂和幸福。在這繁華的塵世里，我只是遠方瑟瑟搖擺的漁火，漆黑的夜晚，能否給你帶來一絲人間的溫馨和慰藉。更多的時候，我在夢里囈語，一路前行，一路的白樺樹，一路的堅守，我的追逐依舊如故。如不能改變現實，就改變自的心態吧!淺淺的一笑，便打碎那些塵封的記憶，讓更多的回憶它散落在黎明的城市里，喚起曾經頹廢的信念，迎著今日的光明，在遠去的路上，仍然帶著一顆感恩的心前行。 “人間事，常難隨人愿，且看明月又有幾回圓。”每當我聆聽這首歌曲的時候，心總是忍不住的勾起回憶的傷。雖然，這些傷都如同深秋的露，帶淚，并不可以碰觸。當一顆受傷的心，再也經不起傷痛時，它就會漸漸的變得堅強，可能會變得刀槍不入，亦或是百毒不侵。此時，太多的借口，太多的理由，都會化成煙云，消散。 是啊?太多的殘缺身后有數不盡的完美，太多的苦楚身后才會有無數的甘甜。只有學會發現屬于自己的價值，學會挖掘自己的潛能，學會擦亮自己的雙眼，學會安慰自己羸弱的心，更要學會充實自己的靈魂，你才會幸福。錯過一件美好的事，不要遺憾，也不要懊惱，更不要追憶。如果你因為錯過了黃昏的夕陽而后悔，那么你將錯過漫天璀璨的星辰。生命中的美好如同一壇美酒，可以靜下心來，細細品味，也可以無憂無慮，開懷暢飲。生命的美是一種見解，亦是一種心態，更是一種無與倫比的自知和感悟。 尋一份寧靜，賜予心靈，覓一份樸素，擲于歲月。以一抹自然的微微淺笑行走于天地之間，對于曾經的往事，回眸一笑，驚鴻而別。輕推軒窗，將多余的情愫塵封于你不曾走過的原野，讓重生的記憶耕耘出一片永恒的心田，然后種上希望的種子，為夢延續。或許，有一天，會有一株來自天國的蘭草盛開，帶著無以倫比的芬芳，回蕩于天際。 +10我喜歡
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